一场正规足球比赛的标准时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟，中场休息时间通常不超过15分钟。这是国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第七条明确规定的。裁判员有权根据比赛中断情况（如换人、伤停、延误等）在每个半场结束时酌情补时，即“伤停补时”，其目的是补偿实际损失的比赛时间，而非延长战术性拖延。
加时赛的触发条件与执行标准
加时赛并非所有比赛的常规组成部分，仅在淘汰赛阶段且90分钟内双方战平、必须分出胜负时才会启用。根据规则，加时赛总时长为30分钟，分为两个15分钟的半场，中间不设中场休息，仅短暂补水或调整。值得注意的是，加时赛同样存在补时机制——若加时赛中出现长时间中断，主裁判仍可酌情增加额外时间。不过，加时赛后若比分仍平，则通常进入点球大战决定胜负。
裁判在执行比赛时长规则时拥有较大裁量权。例如，补时长短完全由主裁判判断，VAR虽可回看事件，但无权干预补时决策。这也导致部分比赛因补时争议引发讨论——比如关键进攻被中断后是否给予足够补时。此外，青少年九游体育入口、业余或特殊赛事可能采用缩短赛制（如80分钟），但需赛前明示并符合相关章程。
需要强调的是，无论常规时间还是加时赛，比赛结束的唯一标志是主裁判吹响终场哨。即使计时器显示时间已到，只要裁判未鸣哨，比赛仍处于进行状态。这一细节常被误解，却恰恰体现了足球规则中“裁判即权威”的核心原则。
